Belly Dance

Хотите развить координацию, пластику, грацию и вестибулярный аппарат? Специально для вас разработан курс тренировок BELLY DANCE. Это танцевальный класс на основе классической аэробики с использованием элементов хореографии и танцевальных комбинаций.

Тренировки прекрасно подходят для женщин, которые желают обрести женственность движений, плавность и лёгкость. Это та сфера танцев, для которой не важны внешние данные: рост, вес, возраст. Такие занятия считаются полезными для женского здоровья, гармонии души с телом. 

Влияние занятий

Тренировки имеют психоэмоциональное и коррекционное влияние. Со временем улучшается состояние психического здоровья: уходят негативные мысли и эмоции, взамен занимающийся наполняется положительной энергетикой. Во время занятий уходят стресс и напряжения как на душевном, так и на физическом уровне. Вы приобретаете навыки концентрации и уравновешенности, исчезает всякая нервозность и раздражительность.

BELLY DANCE имеет направленность на формирование и развитие врождённой грации. Порой приходится постараться, чтобы высвободить внутреннюю пластичность. Но профессиональные тренеры всегда помогут и направят, посодействуют наиболее продуктивной работе. Наличие у преподавателя базовых знаний в аэробике, также владение основами построения хореографии – главные критерии при подборе фитнес-клуба.

Ход тренировок

Во время занятия разучиваются отдельные элементы хореографии, а затем соединяются в полноценную танцевальную комбинацию. Такой подход обеспечивает максимальную проработку каждого движения, оттачивание всех составляющих частей связки. Постепенно комбинации движений усложняются. Достигнув успеха на одном уровне, вы переступаете на следующую ступень сложности.

Клиенты учатся согласовывать движения с музыкой, развивается чувство ритма и темпа. Также параллельно задействуется зрительная память, когда вы запоминаете движения, показанные тренером. Таким образом, для небольшого комплекса занятий BELLY DANCE необходимо уметь применять различные навыки: концентрироваться на выполняемом процессе, запоминать движения, качественно их воссоздавать.

Чтобы освоить навыки BELLY DANCE необходимо задействовать множество групп мышц, что делает занятия более эффективными для того, чтобы привести своё физическое тело в надлежащую форму. Танцевальные занятия помогают женщине раскрыться и показать свою натуру.

Получаемый результат

Плавные и постепенные движения улучшают циркуляцию крови, учат правильно дышать, способствуют выведению шлаков из организма. Нагрузка на мышцы спины проявляется в выравнивании осанки и укреплении мускулатуры вдоль позвоночника. Техничные движения рук создают напряжение в плечевом суставе, задействуют мышцы лопатки и также укрепляют закачанный корсет.

С разогретыми мышцами проводится стрейчинг. Чтобы добиться максимальной плавности, необходимо иметь гибкие и эластичные мышцы, растянутые связки. Мягкие суставы проще всего поддаются корректировке. Поэтому именно после тщательного разогрева проводится стрейчинг. Также он нужен для своеобразного расслабления и успокоения мышц после интенсивного занятия. 

Приглашаем вас посетить занятия BELLY DANCE в нашем клубе. Тренировки проводит квалифицированный специалист. Вы можете ознакомиться с его сертификатами и наградами. Уже после первого занятия вы почувствуете результат тренировки: станет легче двигаться, улучшится настроение.

Учитывайте, что для освоения базовых шагов и элементов вам понадобится несколько занятий. После месяца упорных тренировок вы сможете прочувствовать особую философию BELLY DANCE.