Les mills Bodypump 125 начинается с бодрящей разминки включающей все основные упражнения. Это задает тон предстоящей тренировке.
Интенсивные приседания под энергичную музыку идеальны для изолированной тренировки ног. Высокий темп выполнения упражнений даст организму метаболический толчок.
Отдельно проработаем трицепс серией упражнений. Далее сосредоточимся на упражнениях для бицепса, используя работу одной рукой для изоляции и стабилизации.

Новинка этого релиза - пошаговые выпады назад и вперед.
Основная цель тренировки - функциональная прочность и стабильность.

Тренируйтесь три раза в неделю, чтобы получить наилучшие результаты.

Перезагрузка пройдет 26 мая 19:00