8 августа в 20:00 приглашаем Вас на перезагрузку Les Mills Bodypump 121

BODYPUMP 121 — это базовая тренировка с большим количеством повторений и небольшими весами для увеличения силы и тонуса всех мышц.

Разминка со штангой подготовит вас к интенсивному треку с приседаниями.
Длинные подходы одиночных повторений увеличат силу и интенсивность. Под трек Chest приведем в тонус верхнюю часть тела и мышцы кора. Затем проработаем мышцы из «большой тройки» — приседаниями, упражнениями на грудь и спину, таким образом проработаем основные группы мышц.

Далее вас ждет суперсет разгибания над головой с отжиманиями на трицепс, которые задействуют тыльную сторону рук перед тем, как перевернуться и привести бицепсы в форму.

Серией выпадов проработаем ноги и ягодицы, затем длинные подходы на дельтовидные мышцы завершат эту классическую тренировку BODYPUMP.

Тема перезагрузки №121 — большое количество повторений и время под напряжением.

Получайте удовольствие от 45-минутных треков BODYPUMP.