lifeCLUB PUMP

lifeCLUB PUMP

Хотите прокачать мышцы, получить красивый рельеф, развить силу, но не знаете, какой выбрать вид занятий? Представляем уникальный курс «LIFE PUMP». Это комплекс силовых тренировок, направленный на проработку основных мышц тела. Основное отличие от обычных занятий – повышенная интенсивность и высокий темп.

Такая тренировка разовьет физические и психоэмоциональные качества, улучшит самочувствие, прибавит жизненной энергии. Вы почувствуете ту силу, которая раньше была спрятана глубоко внутри. Во время выполнения комплекса прекрасно сжигается жир, лишние килограммы тают.

Тут прекрасно сочетаются аэробные и силовые нагрузки. Задействуются разные группы мышц, комбинируются между собой. За одну тренировку прокачивается всё тело, из-за чего результат появляется очень скоро.

Ход занятий

Силовая тренировка проходит под зажигательную, ритмическую музыку с особым темпом, а упражнения выполняются в такт. Помимо классической структуры PUMP-занятия, добавляются элементы базовой хореографии. В качестве основного вспомогательного оборудования используется утяжеление – миништанги, а для разминки – ещё и степ-платформы.

Разминка проводится, как правило, аэробная, с упором на дыхание, разминку суставов и сухожилий. Даже следует основная часть, которая делится на блоки, каждый из них состоит из цепочек движений. Цепочка может быть одна или несколько. Во время занятия ориентируемся на музыку. За один трек прорабатывается одна мышечная группа.

Занятия LIFE PUMP отличаются высокой интенсивностью, за короткое время придётся выкладываться на максимум, чтобы достичь результата. Затраченные усилия очень быстро компенсируются красивым, рельефным телом, прекрасным самочувствием.

Польза от занятий

Силовая тренировка в первую очередь влияет на жировые отложения. Задействуются такие механизмы, при которых основным источником энергии выступает именно жир. Так вы быстро избавитесь от некрасивых, дряблых, висящих элементов тела. Вместо них появятся красивые, подтянутые мышцы, упругие пресс и ягодицы, рельефные руки и ноги.

Вы почувствуете силу для выполнения повседневных задач и внутренний тонус. Также прекрасно развивается координация, баланс, самообладание. Вы учитесь за короткое время справляться с большим набором движений. Совершенствуются навыки управления своим телом. Наряду с этим укрепляются кости, связки, сухожилия.

Происходят внутренние изменения: укрепляется иммунная система, нормализуется кровообращение, улучшается кровоснабжение мышечных масс. Появляется уверенность в себе, спокойствие и уравновешенность.

Домашние тренировки

LIFE PUMP – это авторская программа, которая преподаётся в нашем клубе. Она не подходит для занятий дома, так как требует правильного выполнения упражнений. Вы можете приобрести специальное оборудование, но повторять комплекс вне зала не стоит. Отдельный пункт – специальная музыка с правильным темпом для занятий.

Силовая тренировка квалифицируется как травмоопасная. Всё должно происходить под наблюдением тренера, который исправит недочёт и скажет, как делать правильно. Иначе возможны серьёзные повреждения сухожилий, связок, мышц.

Приглашаем и вас попробовать силовую тренировку LIFE PUMP. Первое занятие покажет вам ваши способности и поможет определиться с выбором. Тренер подскажет, как правильно выполнять упражнения. Вы гарантированно почувствуете проработку глубоких мышц, воочию увидите, как сжигается лишний жир.