Глайдинг

Глайдинг —высокоэффективное функциональное фитнес-направление воздействующая на все мышцы и развивающая гибкость, ловкость, координацию, выносливость и силу. В основе глайдинга лежит выполнение упражнений с скольжением на специальных круглых дисках. Глайдинг помогает как в избавлении от лишнего веса, так и в общем усовершенствовании и развитии организма.

Это направление тренировок, разработано американским фитнес-тренером Минди Милрей, которая более 5 лет посвятила научным исследованиям и доказала его высокую эффективность. Минди разработала эффективную программу без ударных нагрузок и прыжков, которая стала популярна и широко используется во всем мире.

Преимущества: Глайдинг

1. Эффективная тренировка для работы над проблемными зонами: живот, талия, спина руки, внешняя и внутренняя поверхность бедра, ягодицы.
2. Высокая нагрузка на мышцы за счет трения дисков, безопасные упражнения без ударных нагрузок помогут держать мышцы в тонусе.
3. Помогает укрепить позвоночник и улучшить осанку.
4. Разрабатывает суставы во всех плоскостях, глайдинг является профилактикой многих суставных заболеваний.
5. Упражнениям с элементами скольжения помогают улучшить координацию и чувство баланса.