TRX

TRXФитнес-индустрия не стоит на месте, постоянно развивается и находит новые способы, методы для тренировок. Изобретаются комплексы упражнений, новые тренажеры и оборудование. Всё с одной целью – как можно быстрее сбросить лишний вес и обрести крепкую мускулатуру, подтянутое тело. Современный тренд в фитнесе, быстро набравший популярность – подвесные системы TRX.

Total Body Resistance Exercise, проще – петли TRX, - это вид спортивного оборудования, который представляет собой две стропы, закрепленные на высоте, немного выше пола. Так получается своеобразный подвесной тренинг. Сегодня снаряд стал не просто одним из тренажеров, а отдельной системой тренировок. Существуют комплексы занятий на таком подвесном оборудовании.

Влияние тренировок

Эффект от занятий колоссальный, задействуются буквально все мышцы. Прокачиваются самые глубокие связки и мышечные ткани. Тут даже нет необходимость в дополнительном оборудовании или утяжелении. Работа с собственным весом – достаточная нагрузка на петлях TRX.

Чтобы удержать себя навесу, необходимо прикладывать невероятных усилий, параллельно с этим выполнять упражнение. На подвесном тренажере выполняют элементы аэробных, функциональных, статических, силовых тренировок. Это максимально универсальное приспособление, на котором тренируются все профессиональные спортсмены мира.

При использовании снаряда, положение занимающегося неустойчиво. Для удержания равновесия задействуются внешние мышцы, мышцы-стабилизаторы. Именно так равномерно прокачивается всё тело, укрепляется пресс, ягодицы, спина, выравнивается осанка.

Упражнения на петлях

Стоит понимать, что петли TRX – это просто снаряд, и самое главное – выполняемые на нём упражнения. С помощью этого подвесного оборудования действительно можно приобрести замечательную форму, но лишь при условии регулярных, тщательных тренировок под присмотром инструктора.

Заниматься могут абсолютно все, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Нужно лишь правильно распределять нагрузку и оценивать свои силы. Новичку невозможно будет провести часовую интенсивную тренировку на TRX, но вот опытные в этом деле спортсмены строят свои занятия, уделяя много времени именно петлям.

Каждый самостоятельно регулирует уровень сложности: уменьшаете и увеличиваете, в зависимости от самочувствия. Так мышцы не привыкнут к постоянным однотипным нагрузкам.

Результат занятий

Огромное преимущество в том, что лишь на одном снаряде, комбинируя упражнения, можно прокачать абсолютно все мышцы, сжечь максимум калорий. Развивается силы, выдержка, выносливость, появляется красивая, рельефная мускулатура. В то же время происходит кардионагрузка: приходит в норму кровообращение в организме, кровоснабжение мышц, стенки сосудов укрепляются и приходят в тонус.

В зависимости от выбранного комплекса тренировок, может быть влияние на гибкость и растяжку, координацию движений.

Приглашаем вас в наш спортивный зал, оснащённый новыми установками TRX. Инструктор научит вас держать баланс, выполнять основные упражнения. Он не задаёт темп, ведь все имеют разную подготовку. Тренер наблюдает за техникой выполнения упражнений, корректирует и помогает, чтобы эффект был наилучшим.

Уже после первого занятия вы почувствуете, как напряглись глубокие мышцы пресса, руки и ноги. Но эффект стоит усилий: вскоре после регулярных занятий тело станет подтянутым и упругим, уйдёт вся дряблость.